寒潮继续，“急冻式降温”！上海今年的入冬日可能是……

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中央气象台今天  

继续发布寒潮蓝色预警：

受强冷空气影响，

预计，

12月14日8时至15日8时，

江南大部、西南地区东部、华南大部等地

将先后降温6～8℃。

降温过后  

最低气温0℃线将南压至  

贵州南部至浙江西北部一线。

你感受到了实打实的降温吗？

今天上海全天3~6℃，

大风持续，

偏北风4~5级阵风6级，

“湿冷”的魔法攻击下，

让人感觉更冷。

周二周三最低气温市区3℃，

郊区将降至零度以下！

有薄冰。

目测一连串的个位数气温，

寒意骤起，

周四周五湿冷甩不掉，

周六起开始晴好天气，

申城秋和冬的距离，

很可能就隔着这股冷空气了！

此外，

根据最新气象资料显示，

12日和13日的日平均气温

分别为8.8℃、8.9℃，

均已低于气象意义入冬的

日均气温标准，

按照连续5日日均气温低于10℃的标准

和未来的气温走势来看，

12月12日很可能就是

今年上海的入冬日。

寒冬“魔鬼季节”，关注身体信号，谨防心血管疾病、呼吸道疾病

在一年中最冷的日子里，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等常常不请自来。专家提醒，冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，尤其是有基础疾病的中老年人，更要注意防寒保暖，控制血压，及时关注身体发出的信号。

寒冷刺激会使人体交感神经兴奋，使心率加快、血压升高、血管收缩、血液循环的外周阻力增加、心肌耗氧量增多，容易增加心血管疾病的急性发病。上海岳阳医院心内科主任樊民说，心脏最怕温差大，如果室内温暖室外又特别寒冷，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心梗。

一旦发生急性心梗，尽早开通血管，使心肌得到再灌注，这是挽救患者生命、提高患者愈后质量的关键。樊民提醒，凡是发生持续的、剧烈的胸痛，尤其是超过20分钟以上，千万不要拖着、等着、忍着，因为这极有可能是猝死信号，最好在“黄金120分钟”内救治，一定要到具有救治能力的医院就诊。

瑞金医院呼吸科周剑平医生说，寒冷的时候，鼻腔内血管收缩，到达鼻黏膜的白细胞减少，呼吸道中的病原体更易存活，并侵入人体。吸入寒冷和干燥的空气对伴有呼吸道疾病的患者是非常不利的，呼吸道“怕干不怕湿”，呼吸道干燥将导致痰液干结淤积，不易咳出，病情因此加重。所以气温降低，感冒、哮喘、老慢支等呼吸道疾病的急性发病率也会大大升高。

周剑平提醒，市民应避免温差过大，要做好自身保暖工作，同时，还是要坚持佩戴口罩、勤洗手，不要用脏手触摸眼口鼻，这是最经济有效便捷的防病措施。

此外，寒冷的季节，要注意合理膳食，适当锻炼，同时维持体内有充足的水，稀释血液，防止血栓形成，也可避免因血容量不足导致大脑灌注不足而诱发的脑梗死。

对于高血压患者来说，遵医嘱服药，切勿盲目增加或减少药用量。

“急冻式降温”，孩子这些病注意预防

“这样的天气非常容易诱发各类疾病，特别是身体抵抗力较差的儿童，季节性疾病进入高发期。”上海嘉会国际医院儿科主任滕国良告诉记者，秋冬季节，儿童常见的季节性疾病主要是呼吸道疾病和肠道疾病，其中病毒性感冒及病毒性胃肠炎占相当大比重。

流感

流感的临床表现与普通感冒类似，但有其明显的特点，主要表现为以高热起病、常伴有咽痛、咳嗽、流涕等呼吸道症状，同时伴有全身性的乏力、头痛、全身酸痛、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

如何预防？

流感病毒主要通过飞沫传播，具有很强的传染性，尤其是儿童和老人更易被传染。因此采取有效的预防措施非常重要，如勤洗手，外出时戴口罩，尽量少去人群密集的公共场所等。接种季节性流感疫苗是预防流感的主要措施。

秋冬季腹泻

大家常称其为发生在秋冬季的腹泻病。引起腹泻的病源主要以病毒为主，例如轮状病毒、肠腺病毒和诺如病毒等。肠道病毒引起秋冬季婴幼儿腹泻往往可表现为呕吐，腹泻等消化道症状，严重者可引起脱水等并发症。病毒性胃肠炎一般首次感染症状较重，再次感染时症状变轻。

如何预防？

注意饮食卫生，勤洗手、保持餐具、玩具等的清洁、开窗通风。防止病从口入；

生病期间少吃富含脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，改善胃肠功能；

加强体格锻炼，增强体质；

合理用药：不要滥用广谱抗生素，以免肠道菌群的失调。

过敏性疾病

进入秋冬季，气候干燥寒冷，很多孩子易患过敏性疾病，诸如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等。呼吸道过敏性疾病主要的表现是咽痒咳嗽、哮喘、喷嚏鼻涕不断；过敏性皮炎主要表现为皮肤黏膜瘙痒充血；过敏性紫癜主要表现为皮肤出血点，往往累及肾脏。

如何预防？

首先需避免空气中的变应原引起过敏，包括尘螨、霉菌、动物皮毛和花粉，更重要的是干冷空气和烟尘烟雾等；其次要远离花粉过敏，孩子到户外活动、或去人群聚集的公共场合的时候，注意戴口罩。另外还应注意增强体质锻炼，保持居住环境卫生整洁，让孩子远离二手烟。储存过久的冬季衣物、被服拿出使用时，注意除螨。

毛细支气管炎

毛细支气管炎是一种主要累及肺部细支气管的下呼吸道感染，主要在秋冬季发病，通常发生于2岁以下的儿童（特别是6个月内的婴儿）。毛细支气管炎往往表现为鼻塞或流鼻涕，轻度咳嗽，发热（体温＞38℃），食欲减退，甚至可以引起喘息。它是自限性疾病，大部分患病的孩子在痊愈后没有并发症及后遗症。主要通过对症治疗缓解孩子的症状，重症则需要住院治疗。

如何预防？

注意手卫生，经常用肥皂和水或用含酒精的洗手液清洗家长和孩子的手；远离其他患病的成人和儿童。根据情况，每年接种流感疫苗。

来源：新民晚报微信公众号

编辑：史笑雨

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